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Ein Mangel an Magnesium kann sich durch Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Schwäche äußern. (s / Foto: Svitlana / Adobe Stock)

Deutscher Apotheker Verlag - PROD

Wie viel Magnesium brauchen Sportler?

Sommer, Sport und schwitzen – der Körper verliert Wasser und Mineralstoffe, auch Magnesium. Brauchen Sportler also mehr Magnesium als Nichtsportler?Show more
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Gut beraten – Wissen am HV
04.08.2022, 15:50 Uhr
Lösen sich anorganische Magnesiumverbindungen tatsächlich vergleichsweise schlecht auf? (x / Foto: Stepan Popov / AdobeStock)

Magnesium ist nicht gleich Magnesium – oder doch?

Gibt es „besseres“ und „schlechteres“ Magnesium und sind organische Magnesiumsalze tatsächlich wirkungsvoller als anorganische?Show more
Gut beraten – Wissen am HV
19.05.2021, 05:00 Uhr
Präparate mit Magnesium zur transdermalen Anwendung können auf beanspruchte Haut vor und nach dem Sport aufgetragen werden. (x / Foto: FotoHelin / AdobeStock)

Magnesium über die Haut – ergibt das Sinn?

Magnesium gibt es neben Dragees und Co., auch als Magnesiumöl, verarbeitet in Hautsprays und Cremes, oder „roh“ als Magnesiumflocken fürs Badewasser. Transdermales Magnesium: Ist es besser als orales? Wirkt es überhaupt und hilft vielleicht schon ein Urlaub am Toten Meer?Show more
Gut beraten – Wissen am HV
04.05.2021, 10:15 Uhr
Magnesium und Calcium nur mit zeitlichem Abstand einnehmen? Diese Empfehlung gilt inzwischen als veraltet. (Foto: Ihor95 / AdobeStock)

Magnesium-Zufuhr – wer stört?

Ein Leben ohne Magnesium ist nicht möglich: Das umtriebige Erdalkalimetall hält mehr als 300 Enzymsysteme am Laufen und ist an allen ATP-abhängigen Prozessen beteiligt. Ein Mangel macht sich als gesteigerte Erregbarkeit der Skelettmuskulatur und des zentralen Nervensystems bemerkbar. Kann eine ausgewogene Ernährung den Bedarf nicht decken, sollte mit Magnesium-Präparaten nachgeholfen werden. Bei einem prall gefüllten Medikationsplan kann das jedoch knifflig werden. Wechselwirkungen stören dabei nicht nur die Begleitmedikation, sondern entscheiden auch über den Erfolg der Magnesium-Substitution.Show more
Gut beraten – Wissen am HV
14.04.2021, 11:56 Uhr
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