Tipps für erholsamen Schlaf
Von Carolina KusnickEin- und Durchschlafstörungen können für die Betroffenen sehr belastend sein. Der Schlafmangel und die Schlafunterbrechungen beeinträchtigen die Erholung des Körpers in der Nacht und haben Auswirkungen auf das Befinden am Tage. Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit, vermehrte Tagesmüdigkeit, eingeschränkte Leistungsfähigkeit, Probleme am Arbeitsplatz und verminderte Lebensqualität können die Folge sein. In einem Beratungsgespräch können durch gezielte Fragen die Schlafstörungen unterschieden werden, deren Ursache ein Verhalten ist, das den Schlaf-Wach-Rhythmus oder den erholsamen Nachtschlaf stört oder die auf der Einnahme von schlafbeeinträchtigenden Substanzen beruhen. Werden Schlafstörungen frühzeitig richtig erkannt, so bestehen heute gute Erfolgsaussichten für eine ursachengerichtete Prävention und Behandlung.
