Literatur

Wie viel Laufen ist gesund?

Laufen steigert Wohlbefinden und Kondition. Wer allerdings Warnsignale missachtet, riskiert Verletzungen und Erkrankungen. Lutz Aderhold – Arzt und seit über 25 Jahren aktiver Langstreckenläufer – gibt Tipps zur individuellen Trainingsgestaltung und Verletzungsprophylaxe. Das Fachbuch deckt die ganze Palette ab: vom Einstieg bis zum Leistungssport und richtet sich daher an das breite Spektrum vom Gesundheits-, Freizeit- und Hobbyläufer bis hin zu Leistungssportlern aus dem Läuferbereich sowie Sportstudenten, Sport- und Trainingswissenschaftlern, Trainern und Sportmedizinern.


Lutz Aderhold und Stefan Weigelt, Laufen! ... durchstarten und dabeibleiben – vom Einsteiger bis zum Ultraläufer, zum Download: alle Trainingspläne von 10 bis 100 km. 416 Seiten, 104 Abbildungen, 25 Tabellen, 29,95 Euro. Schattauer Verlag, Stuttgart 2011. ISBN 978-3-7945-2840-0 (E-Book 978-3-7945-6671-6)


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DAZ 2012, Nr. 5, S. 112