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Buchtipps
Übungen gegen das viele Sitzen!
Zu wenig Bewegung, zu langes Sitzen, einseitige Belastung, zu viel Stress: Kein Wunder, wenn in der Folge der Rücken schmerzt oder die Muskeln, Bänder und Sehnen des Körpers streiken. 80% der Bevölkerung haben immer öfter bzw. chronisch mit Rückenproblemen zu kämpfen. Was ist zu tun? Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Facharzt für Chirurgie/Unfallchirurgie und Sportmedizin, macht klar: Der Rücken braucht Stärke und Elastizität, denn nur durch dieses Wechselspiel bleibt er beweglich. Daher beschreibt er in seinem Buch Prinzipien von sieben realen Brücken und sinnvolle Übungen, die wir für ein Rückentraining nutzen können.
Gerd Schnack, Sieben Brücken für den Rücken, Wie die Wirbelsäule belastbar und beweglich bleibt, Kleine Übungen – große Wirkung, 160 Seiten, 45 zweifarbige Illustrationen,
14,99 Euro, Kösel Verlag, München 2011,
ISBN 978-3-466-34563-2
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