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- DAZ 31/2010
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Literatur
Prävention von Stress und Burn-out
Wer Neuroimagination regelmäßig praktiziert, senkt damit unmittelbar sein hormonell bedingtes Stresslevel und erholt sich schneller nach einem Burn-out. Im Einzelnen arbeitet der Psychotherapeut Horst Kramer mit folgenden Techniken: Atemtechnik, Rechts-Links-Stimulation (Überkreuzbewegung), Entspannung, Erzeugen innerer Bilder Aufmerksamkeitsfokussierung und hypnotische Verankerung, die so aufbereitet sind, dass sie auch ohne Therapeut zum Erfolg führen können. Durch die Lösung blockierter Gehirnregionen und reduzierte hormonale Stressbildung soll der Kopf schon ab fünf Tagen nach Therapiebeginn frei werden für positive Signale und heilsame Verhaltensänderungen. Die hohe Wirksamkeit ist durch verschiedene wissenschaftliche Studien bestätigt, unter anderem von der Universität Duisburg-Essen.
Horst Kraemer,
Soforthilfe bei Stress und Burn-out,
187 Seiten,
15,95 Euro.
Kösel Verlag, München 2010.
ISBN 978-3-466-30883-5
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