Literatur

Pfunde dauerhaft loswerden und genussvoll essen

Helmut Oberritter
Gesund abnehmen
So schaffen Sie es. 12., aktualisierte und neu gestaltete Auflage 2009. 280 S., 159 Farbabb., 23 Farbtabellen, > MedizinWissen < 19,80 Euro.
S. Hirzel Verlag, Stuttgart. ISBN 978-3-7776-1583-7

"Was ist Überwicht?", Infos über Diäten und ihre Bewertung sowie eine Basisinfo Ernährung – ohne diese Grundlagen geht es auch in diesem Buch nicht. Der Ratgeber bietet jedoch mehr: Er zeigt, wie man sein Gewicht ohne aufwändige Diäten reduzieren und halten kann. Denn es kommt nicht unbedingt auf den Verzicht, sondern auf die richtige Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel an! Beschrieben wird anschaulich, wie man sich gesund und dennoch lecker ernähren kann und wie Bewegung beim Abnehmen hilft. Das 10-Schritte-Programm von Dr. Helmut Oberritter bietet viele praktischen Tipps und ansprechend bebil-derte, schmackhafte Rezepte: damit wird es möglich, eine gesunde und abwechslungsreiche Lebensweise sofort in die Tat umzusetzen. Ein praktischer Wochenplan zum Abnehmen, eine Liste von "Kalorienbomben" und ihren Alternativen sowie Kalorienfahrplan, Gewichtstabelle und Ernährungsprotokoll runden das gelungene Buch ab.

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