ApothekerInnen aufgepasst: Hier werden Sie zum Laufprofi

Freizeit ist immer mehr Laufzeit. Es wird aus unterschiedlichen Gründen gelaufen: Gesundheit, Fitness, Stressabbau, Grenzen überwinden oder um Gewicht zu reduzieren. Oft bleiben viele Fragen offen: Ist mein Training optimal? Kann ich mit Bluthochdruck laufen? Wie viel soll ich Trinken und was? Wann ist es Zeit zu regenerieren? Sie sind Apothekerin oder Apotheker und laufen aktiv in Ihrer Freizeit? Sie möchten Ihren Laufstil verbessern und mehr über die richtige Ernährung eines Sportlers erfahren? Dann bewerben Sie sich! Für 15 Apothekerinnen und Apotheker ermöglicht Basica Sport die kostenlose Teilnahme an einem Laufworkshop vom 24. bis 26. April 2009 im Kur- und Sporthotel Königshof in Oberstaufen im schönen Allgäu.

In Expertenvorträgen erfahren Sie an diesem Wochenende, wie man sich bei sportlicher Belastung richtig und gesund ernährt. In den Praxisteilen wird Ihre persönliche Fitness bestimmt, ein Lactat-Stufen-Test durchgeführt und Sie bekommen Tipps, wie Sie Ihren persönlichen Laufstil verbessern und ganz individuelle Laufziele erreichen können. Die Leitung des Workshops übernimmt die Ärztin Stefanie Mollnhauer vom proformance Institut für Leistungsoptimierung in Lindau, Internet: www.pro-formance.de.

Was? Laufworkshop "Laufen wie die Profis" mit Expertenbetreuung, unter ärztlicher Leitung

Wann? vom 24. bis 26. April 2009

Wo? in Oberstaufen/Allgäu im Kur- und Sporthotel Königshof www.koenigshof.de

Teilnahme? Die Teilnahme ist kostenfrei, nur 15 Bewerber haben die Chance dabei zu sein! Die Auswahl erfolgt unter Ausschluss des Rechtsweges.

Wie? Bewerben Sie sich bis 27. März 2009 per Fax bei der Protina Pharm. GmbH, Stichwort: Basica Sport. Das Bewerbungsformular finden Sie auf der Seite 129 in dieser DAZ und online im download-Bereich der DAZonline •

Vorläufiges Programm:

Freitag, 24. April 2009

13.30 Uhr Ankunft und Begrüßung

15.00 – 16.00 Uhr Praxisteil I proformance • lockerer Dauerlauf ca. 45 Minuten • Dehnprogramm anschließend individuelles Programm mit Wellness, Fitness, Kosmetik

20.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag, 25. April 2009

ab 8.00 Uhr Frühstück

10.00 – 11.30 Uhr Vortrag proformance: Laufen Sie sich gesund! • Laufen zur Gewichtsreduktion

• Laufen zur Fettstoffwechselregulation und Blutdrucknormalisierung

• Laufen gegen den Stress

• Vorstellung des Laktat-Stufen-Tests

11.30 – 11.45 Uhr Pause

11.45 – 12.45 Uhr Vortrag

Dipl. oec. troph. Thomas Heimann, Ernährungswissenschaftler, Protina Pharm. GmbH, Ismaning

• Grundlage: Säure-Basen-Haushalt

• Symptome, Ursachen und Folgen der Übersäuerung

• Belastungsübersäuerung

13.00 – 14.30 Uhr Mittagessen

15.00 – 17.30 Uhr Praxisteil II

• Laktat-Stufen-Test

• Übungen zur Stilverbesserung

anschließend individuelles Wellnessprogramm

20.00 Uhr Abendessen

Sonntag, 26. April 2009

ab 8.00 Uhr Frühstück

10.00 – 12.00 Uhr Praxisteil III

• Dauerlauf ca. 40 Minuten

• laufspezifische Kräftigung

• Laufstilkorrektur

13.00 Uhr Mittagessen

ab 14.30 Uhr individuelle Abreise

Die kostenlose Teilnahme am Laufworkshop beinhaltet:

2 Übernachtungen im 4-Sterne-Kur- und Sporthotel Königshof in Oberstaufen (www.koenigshof.de), Verpflegung (Frühstück/Mittag- und Abendessen inklusive Tischgetränke), Nutzung des Wellnessbereichs und die Teilnahme am Programm sowie die Kurtaxe.

Die Kosten für die An- und Abreise werden nicht übernommen.

Die Auswahl zur Teilnahme ist nicht übertragbar. Eine Terminverschiebung und eine Barauszahlung sind nicht möglich.