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Ernährung und Sport

Ernährung und Sport

(Foto: 9dreamstudio / stock.adobe.com)


Können Nahrungsergänzungsmittel eine Verbesserung der Leistung verhindern?

Leistungssportler:innen können mit einer an ihren Energieverbrauch angepassten und ausgewogenen Ernährung einen Mehrbedarf an Mikronährstoffen problemlos ...

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Kohlenhydrate werden zu Unrecht verschmäht

Kohlenhydrate sind in den letzten Jahren aus diversen Gründen nicht nur unter den Freizeit- und Nicht-Sportler:innen in Verruf geraten. Auch im ...

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Wann wie viel trinken – und was?

Dass neben einer falschen Ernährung auch eine unangemessene Flüssigkeitszufuhr die Leistungsfähigkeit im Sport beeinträchtigen kann, wird von ...

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Warum Proteinshakes eine gute Ernährung nicht ersetzen

Auf der ganzen Welt werden für Proteinsupplemente Milliarden ausgegeben – in der Hoffnung auf mehr Muskeln und mehr Leistungsfähigkeit im Sport. Das nahezu ...

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Überschüssiges Protein wandert in den Energiespeicher, nicht in den Muskel

Die Frage, ob der Verzehr von mehr Protein tatsächlich mehr Muskeln und mehr Leistungsfähigkeit im Sport bringt, beschäftigt viele Sportlerinnen und Sportler...

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