DAZ.online-Serie

Ernährung und Sport

Ernährung und Sport

(Foto: 9dreamstudio / stock.adobe.com)


Können Nahrungsergänzungsmittel eine Verbesserung der Leistung verhindern?

Leistungssportler:innen können mit einer an ihren Energieverbrauch angepassten und ausgewogenen Ernährung einen Mehrbedarf an Mikronährstoffen problemlos ...

» Weiterlesen


Wer Sport macht, darf mehr essen – stimmt das?

Das richtige Maß an Energiezufuhr ist für Leistungssportler:innen besonders in der Wettkampfvorbereitung und am Wettkampftag ganz entscheidend. Denn ohne gen...

» Weiterlesen


Fette als energiereiche Alternative zu Kohlenhydraten?

Im Vergleich zu den Kohlenhydratspeichern sind unsere Fettspeicher im Körper so gut wie unbegrenzt vorhanden. Da liegt es nahe, während einer sportlichen ...

» Weiterlesen


Nahrungsergänzungsmittel im Sport und ihre Sicherheitsaspekte

Nahrungsergänzungsmittel sind mittlerweile ein Milliardengeschäft, dessen Umsatz seit einigen Jahren stetig wächst. Das Versprechen der leistungssteigernden ...

» Weiterlesen


Können Nahrungsergänzungsmittel eine Verbesserung der Leistung verhindern?

Leistungssportler:innen können mit einer an ihren Energieverbrauch angepassten und ausgewogenen Ernährung einen Mehrbedarf an Mikronährstoffen problemlos ...

» Weiterlesen


Kohlenhydrate werden zu Unrecht verschmäht

Kohlenhydrate sind in den letzten Jahren aus diversen Gründen nicht nur unter den Freizeit- und Nicht-Sportler:innen in Verruf geraten. Auch im ...

» Weiterlesen


Wann wie viel trinken – und was?

Dass neben einer falschen Ernährung auch eine unangemessene Flüssigkeitszufuhr die Leistungsfähigkeit im Sport beeinträchtigen kann, wird von ...

» Weiterlesen


Warum Proteinshakes eine gute Ernährung nicht ersetzen

Auf der ganzen Welt werden für Proteinsupplemente Milliarden ausgegeben – in der Hoffnung auf mehr Muskeln und mehr Leistungsfähigkeit im Sport. Das nahezu ...

» Weiterlesen


Überschüssiges Protein wandert in den Energiespeicher, nicht in den Muskel

Die Frage, ob der Verzehr von mehr Protein tatsächlich mehr Muskeln und mehr Leistungsfähigkeit im Sport bringt, beschäftigt viele Sportlerinnen und Sportler...

» Weiterlesen