Neue Empfehlungen der DGE

Wer braucht wie viel Zink?

Stuttgart - 13.08.2019, 09:00 Uhr

Wie viel Zink braucht der Mensch? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt je nach Ernährungstyp neue Zinkmengen. (s / Foto: artemidovna / stock.adobe.com)

Wie viel Zink braucht der Mensch? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt je nach Ernährungstyp neue Zinkmengen. (s / Foto: artemidovna / stock.adobe.com)


Die neuen Empfehlungen für Zink als Tabelle

Zink [mg/Tag]  
Säug­lin­ge
0 bis < 4 Mo­na­te 1,5 (alt: 1 mg)
4 bis < 12 Mo­na­te 2,5 (alt: 2 mg)
Kin­der und Ju­gend­lich­e
1 bis < 4 Jah­re 3 (alt: 3 mg)
4 bis < 7 Jah­re 4 (alt: 5 mg)
7 bis < 10 Jah­re 6 (alt: 7 mg)
10 bis < 13 Jah­re 9 (alt: 9 mg) 8 (alt: 7 mg)
13 bis < 15 Jah­re 12 (alt: 9,5 mg) 10 (alt: 7 mg)
15 bis < 19 Jah­re 14 (alt: 10 mg) 11 (alt: 7 mg)
Er­wach­se­ne Männer Frauen
Phytatzufuhr nie­dri­g mit­tel hoch nie­dri­g mit­tel hoch
Ab 19 Jahren 11 14 16 7 8 10
Schwan­ger­e
1. Tri­menon 7 9 11
2. und 3. Tri­menon    9 11 13
Stil­len­de 11 13 14


Celine Müller, Apothekerin, Redakteurin DAZ.online (cel)
redaktion@daz.online


Diesen Artikel teilen:


0 Kommentare

Kommentar abgeben

 

Ich akzeptiere die allgemeinen Verhaltensregeln (Netiquette).

Ich möchte über Antworten auf diesen Kommentar per E-Mail benachrichtigt werden.

Sie müssen alle Felder ausfüllen und die allgemeinen Verhaltensregeln akzeptieren, um fortfahren zu können.