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Beratungs-Quickie
Einschlafstörungen bei Schulangst
München / Stuttgart - 21.09.2017, 14:00 Uhr
Einschlafstörungen bei Schulangst? Welche Möglichkeiten bietet die Apotheke? (Foto: Andrey Popov / stock.adobe.com)
Das Extra an Beratung in der Apotheke
- Es ist wichtig, dass die Eltern mit ihrer Tochter über die Schulprobleme reden und sie ernst nehmen.
- Bei Fortbestehen der Schlafstörung und wenn es nicht gelingt, das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein des Kindes zu stärken, sollte therapeutische Hilfe in Anspruch genommen werden.
- Gewisse Umstände und Gewohnheiten sind
förderlich für einen gesunden Schlaf. Die Eltern können für eine gute
Schlafhygiene für ihre Tochter sorgen, dazu gehören:
- regelmäßige Schlafzeiten einhalten
- Zubettgehrituale etablieren
- keine zu späten, schweren Mahlzeiten
- die Schlafumgebung angenehm gestalten: reizarm und schlaffördernd (möglichst kein Licht und keine Geräusche, Zimmertemperatur höchstens 18°C)
- kein Fernsehen und keine Computerspiele direkt vor dem Schlafengehen
- tagsüber viel an der frischen Luft bewegen
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