Joachim Merk, Thomas Horstmann

Knie aktiv

100 Übungen bei Arthrose und nach Gelenkersatz/ Verletzungen/ Operationen

aus der Reihe "MedizinWissen"

Das größte Gelenk des Menschen macht uns oft zu schaffen. Arthrosen des Knies sind häufig, beeinträchtigen die Betroffenen in ihrer Aktivität und führen nicht selten zu operativen Maßnahmen mit langer Rehabilitationsdauer. Kann man dem Teufelskreis aus Verschleiß, Schmerz, Schonung und damit weiterer Verschlechterung vorbeugen oder entrinnen? Ja, die Autoren sagen, man kann! Bewegung ist das Zauberwort. Aber die richtige muss es sein!

In diesem Ratgeber beschreiben ein Physiotherapeut und ein Orthopäde, wie eine Arthrose im Knie entsteht, wie man sie diagnostizieren kann und welche therapeutischen Möglichkeiten es gibt. Es gelingt ihnen, die komplexen anatomischen Zusammenhänge auch für Laien verständlich zu erklären. Der Schwerpunkt des Buches liegt in der Hilfestellung zur Eigeninitiative, d.h. mit welchen Übungen kann der Patient selbst etwas für sein Knie tun. Auf fast 100 Seiten werden die Übungen des Kniesport-Konzepts ausführlich und mit Farbfotos dargestellt. In 8 verschiedenen Einheiten, die auch farblich unterschieden werden, werden Übungen für den Alltag, zur Mobilisation, zur Muskeldehnung, zum Gleichgewichtstraining, zum Muskelaufbau, Übungen mit dem Fahrradergometer, zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Übungen zu zweit beschrieben. Die Übungen verbinden Elemente der Krankengymnastik mit denen der Sporttherapie und sind gleichermaßen zur Prävention bei Arthrosen als auch zur Rehabilitation nach Operationen und Gelenkersatz geeignet.

Auf den herausklappbaren Umschlagseiten werden gut, bedingt bzw. nicht geeignete Sportarten bei Kniearthrose aufgeführt und gezeigt, welche Aktivitäten das Knie wie stark belasten. Der Anhang mit einem Trainingstagebuch, Übungsplänen für Einsteiger und Geübte sowie nützlichen Adressen für Betroffene rundet das überaus gelungene Buch ab. Das dem Buch beigelegte rote Thera-Band® wird bei vielen Übungen eingesetzt und ist für den Kniesport bestens geeignet.

Insgesamt klärt der Ratgeber betroffene Patienten sehr gut über die Entstehung einer Kniearthrose und die Behandlungsmöglichkeiten auf. Der umfangreiche Übungsteil ist ausführlich bebildert und sehr gut beschrieben. Anhand verschiedener Übungsprogramme können die Übungen zu einem individuellen Trainingsplan zusammengestellt werden. Damit ist er für jeden Betroffenen bestens geeignet und für alle Patienten, die selbst etwas für sich tun wollen, unbedingt zu empfehlen. (sw)

Hier finden Sie Leseproben zum Buch "Knie aktiv"

Weitere Informationen zum Buch "Knie aktiv" finden Sie hier

S. Hirzel Verlag

ISBN 978-3-7776-2101-2

4. Auflage 2010., 176 S., kartoniert

24,80 Euro inkl. MwSt.

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